09 octobre 2009
Reprise ce matin
avec 11 km parcourus a un train de sénateur. Mais la cheville n'est pas douloureuse et j'ai terminé avec l'impression de n'avoir rien fait. Demain, une petite sortie le long de la rivière et peut être un peu de vélo.
08 octobre 2009
Le retour
après un bon mois d'absence, me revoilà ! Deux raisons a ce silence : la première, le boulot, avec 3 semaines sur un bateau de la Marine Nationale, et la seconde, une (encore !!!!) blessure à la cheville qui m'a mis le moral au niveau du zero absolu. Radio, IRM
, du repos ; aujourd'hui retour chez le médecin : verdict, reprise progressive de la course a pieds, en privilégiant la route et le plat. L'avenir me semble soudain plus radieux !!! A bientôt sur les chemins de la Dracénie.
Sportivement.
29 août 2009
Killian JORNET... encore une.
Et oui, pour la deuxième année consécutive il vient de remporté l' UTMB.
1er: Kilian Jornet (ESP) 21h33m18s
2eme:Sebastien CHAIGNEAU (FRA) 22h36m45s 2ème: Sébastien CHAIGNEAU (FRA) 22h36m45s
3eme: Tsuyoshi KABURAKI (JAP) 22h48m36s 3e: Tsuyoshi KABURAKI (JAP) 22h48m36s
Bravo et bon courage à tous ceux qui sont encore en course et qui vont, pour certain passer une deuxième nuit dans la montagne.
28 août 2009
ce soir a 22h00 sur TV8MONTBLANC
Le magazine des sports outdoor
Vendredi 28 Août à 22h00
Ce mois-ci au sommaire d’Outdoor Sport : Le Volcano Trail, 50 km sur les pentes de la Soufrière en Guadeloupe. Le Trail de Verbier Saint-Bernard, premier Trail de 105 km organisé en Suisse. Canyon : un parcours époustouflant et tout en images du Canyon de Morzine, dans une ambiance estivale au coeur de la montagne. Parapente : vol avec l'aigle Sherkan... Aventure : un nouvel épisode inédit de Cycling Himalaya !
Chaine 344 sur la NEUFBOX !!!
Un peu d'humour dans ce monde de brutes
Une reprise de "ça m'énerve" version trail, c'est ici
Un grand moment de détente.
MilKIL : Bravo
Bravo à Fréderic GALLAIS, qui termine les milles kilomètres en 11 jours, 14 heures, 57 minutes et 31 secondes. Philippe Richard a du abandonner. Bravo a tous les participants, finishers ou non. Bravo pour votre engagement.
Sportivement.
17 août 2009
La MilKil,c'est parti : 2 Varois dans la course !!! suite...
Un petit point de situation sur l'avancement de nos deux varois :
- Philippe Richard a franchi le km 152 à 12h45, il a mal au genou et cherche un kiné !!!
- Fréderic Gallais a passé les 140 km à 13h26, et il va bien.
Bonne continuation a eux deux mais aussi a tous les autres.
Pour suivre l'avancement des coureurs allez voir ici.
sportivement.
Stéphane
16 août 2009
La MilKil,c'est parti : 2 Varois dans la course !!!
Les 1000 Kilomètres de France" (Milkil) est une épreuve pédestre de course/marche proposée par l’Association Phare-West Organisation sur un itinéraire d’une distance proche de mille kilomètres, traversant la France de la Manche à la Méditerranée (de St Malo à Sète)
Le principe est celui d’une course individuelle « non-stop » chronométrée. Le temps maximum imparti pour couvrir la distance et être classé est de 12 jours (288 heures). Les concurrents sont libres de courir, de marcher, de s’arrêter, de se ravitailler et de prendre du repos à tout moment entre le départ et l’arrivée, de jour comme de nuit.
19 inscrits donc 2 varois pour cette édition :
le dossard 9, Frédéric Gallais , 43 ans (Toulon, Var) qui effectuera la course en SOLO et le dossard 14 Philippe Richard, 45 ans (Le-Luc-en-Provence, Var) avec un accompagnateur.
Bon courage et bon run !!!
08 août 2009
C'est le retour de vacances....
Et pour faire suite a mon dernier billet, mon entorse va beaucoup mieux, merci pour elle !!!.
J'avais décidé qu'elle ne me gâcherait pas totalement mes vacances aussi je ne lui ai pas laisser le temps de s'installer. Il a déjà fallu que je rentre a la maison, 30 minutes de marche sur des sentiers escarpés pour sortir des gorges de l'Ardèche. Ensuite direction le supermarché, achat de macédoine congelée (y' avais plus de petit pois !) puis pharmacie pour l' elastoplaste. Un bon glaçage et un strap bien rigide. Le lendemain, encore 2x 25 minutes de marche sur sentier, en faisant très attention et avec l'aide d'un bâton.le jeudi 23 j'ai pu faire un peu de vélo (1h00), le 25, 3 petits kilomètres en courant (toujours strappé). le 28, 8 km en courant tranquille. Le 30 de nouveau du vélo (1h30) .Le 5 aout, 4 petits kilomètres sous le soleil. Ma cheville ne me fait pratiquement plus mal (sauf torsion importante). C'est donc avec impatience que j'attends la vraie reprise. Ce matin, 7h45, je quitte l'appartement encore tout ensommeillé et direction la clappe par la petite route qui longe la Nartuby. Je croise de nombreux joggers, un petit bonjour ou un signe de main, et je court, pas trop vite, pas trop longtemps (10 km, 51 mn). Je vais faire uniquement de la route ou du sentier roulant pendant encore quelques semaines avant de reprendre le trail.
Sportivement.
Stéphane.
21 juillet 2009
Un petit mot de mes vacances dans l'ardèche.
Grosse galère ! le premier jour, 55 km de vélo, une boucle de ruoms à ruoms en passant par Aubenas. Le lendemain matin, course a pieds, et là, après 5 km sur des monotraces au milieu des rochers, enfin, un bout de chemin bien plat. J'allonge la foulée, et a l'approche d'un carrefour, là , LE CAILLOU !!!. Ma cheville gauche part en vrille et je ressens une vive douleur. Je m'arrête quelques minutes. La douleur se fait lancinante et ma cheville a doublée de volume. Et M . . . E, les vacances sportives, c'est finie.
Faites gaffe a vous, une blessure arrive sans prévenir !!!