24 février 2009
la sortie du jour
Un échauffement de 24 km de vélo ( avec une partie sur piste dans les gorges de Chateaudouble) enchaîné avec 5 km de course a pieds, le plus vite possible. 12 km/h au final. Pas facile facile après le vélo, j'avais l'impression d'avoir les jambes en coton. Courir seul, ça me gave mais les candidats ne se bousculent pas au portillon.
Vous êtes sur Draguignan (ou sur l'aire dracénoise), n'hésitez pas a me contacter.
23 février 2009
Encore une petite sortie
aujourd'hui. 13,5 km avec 230 de D+, le tout parcouru a la vitesse moyenne de 11,2 km/h.
TRAIL DES LUCIOLES
Le samedi 2 mai, a Roquebrune sur Argens. Une occasion pour les trailers de la Dracenie de faire connaissance. Inscription sur sportips.
22 février 2009
Une petite séance
sur un parcours relativement plat. 9km en 45 mn, c'est pas encore assez vite mais maintenant que j'ai un peu de foncier, je vais essayer d'améliorer ma vitesse.
TOUR DU HAUT VAR 2009
Thomas VOECKLER s'est adjugé le Tour du Haut Var 2009. Il s'est imposé grâce à un spectaculaire finish dans les derniers hectomètres de la montée vers la ville haute de Callian. Le coureur de BBOX BOUYGUES TELECOM a déposé un très offensif David Moncoutié, à l'attaque au pied de la dernière difficulté.
15 février 2009
Enfin un dimanche ensoleillé.
Aussi j'en profite : je teste aujourd'hui un petit enchainement vélo-course a pieds-vélo ( 12km-10km-7km), prélude peut-être a un "Bike and Run" avec un collègue.
12 février 2009
félicitations à Julien Navarro
pour sa victoire au trail de Bormes les mimosas. Excusez du peu mais le second n'est autre que Samuel Bonaudo, le sympathique patron d'Endurance shop Toulon. Félicitations également aux représentants de la Dracénie : Patrick Gaillet, de Lorgues, David Cabos, de la Motte et Philippe Lienard de Draguignan.
05 février 2009
10 km par jour, malgré une pluie quasiment continue.
C'est ce que je me suis forcé a faire cette semaine. Y'en a marre de cette pluie. J'espère que le week-end nous apportera une éclaircie. J'en profite pour souhaiter bon courage aux participants du trail de Bormes.
Pour moi ce sera vélo et certainement une sortie longue, si le temps le permet.
01 février 2009
Le temps est maussade,
j'en profite pour faire un tour sur internet. Sur le site de TV8 Montblanc, il y a des chose intéressantes. Enfin une TV qui passe du sport (et pas que du foot). Par exemple Outdoor Sports, L'émission de tous les sports outdoor diffusera le lundi 02 Février à 00h00 un reportage sur le Solokhumbu Trail avec des images inédites. Pour plus d'infos sur les programmes et notament les rediffusions, allez voir ici : TV8 MONT-BLANC