29 mars 2009
4° Course des moulins a de Régusse (83-VAR)
Organisée le 10 mai 2009. Le règlement et le bulletin d'inscription sont téléchargeables ici : course_moulin_bul
Le même jour, si vous préférez la plage il y a le trail des 3 dauphins au Lavandou. http://www.ot-lelavandou.fr/evenements-animations/manifestations-sportives/1er-trail-des-3-dauphins.htm
Quelque soit votre choix, bonne course?
Si vous trouvez quelque intérêt a ce blog...
...n'hésitez pas a laisser un petit commentaire. Si vous avez des infos sur des courses a venir, des reco, des off(s) dans la région, n'hésitez pas : un petit mail et je ferais un billet.
Sportivement.
Stéphane.
Mon sac a dos est,
a la base un Enduro 7 de MCKINLEY ( acheté chez Intersport pour 23 €). J'y ai fait deux petites modifs :
1- Mise en place d'un velcro autocollant autour du tuyau de la poche a eau et d'un tissu agrippant sur la bretelle gauche du sac.
2- j'ai également rajouté un porte-batons : un simple tube en plastique, réalisé a partir d'une bande de récupération et un peu de ficelle nylon. 
et voila le résultat 
Ce sac est très agréable a porter et d'un excellent rapport qualité/prix.
Les batons, je les ai acheté sur un marché aux puces pour 10 €, un prix défiant toute concurrence.
22 mars 2009
récapitulatif de la semaine
29 km de course à pieds (une sortie de 7 km avec 1kg a chaque jambe, du Fartlek et un test Cooper), 39 km de VTT. Une petite semaine en somme.
19 mars 2009
Rando trail des 15 le 14 juin 2009.
Une nouvelle épreuve va voir le jour dans l' Ardèche , sur le territoire de la communauté de communes des gorges de l'Ardèche qui regroupe 15 petites villes et villages. Au programme, une randonnée de 15 km, un trail avec deux distances, quinze ou trente kilomètres, des animations pour les enfants, un repas d'après course (10 €) et une inscription très raisonable (10 €). Cette première édition se déroulera sur 3 communes : Grospierres (départ et arrivée), Bessas et Sampzon. Connaissant un peu le coin, je pense que le circuit sera particulièrement sympatique.
Vous pouvez télécharger le prospectus ici : D_pliant_trail_2
Le site de la manifestation ne sera actif qu'a compter du 1er avril (et c'est pas un poisson) !
www.rando-trail-des-15.com
16 mars 2009
Encore une précision sur le trail de Canjuers.
pour les azuréens, le trail de Canjuers compte pour le challenge Spiridon cote d'azur 2009 trail.
Qu'on se le dise !!!!
15 mars 2009
Adieu Alain
j'aimai bien courir le long des golfes clairs, sur le tempo de ta musique. Tu resteras dans ma mémoire. Et aujourd'hui, pas de cochonet, juste les BOULES.
Alain Bashung
GABY, OH GABY
Je fais mon footing au milieu des algues et des coraux
Et je fais mes pompes sur les restes d'un vieux cargo
Je dis bonjour, faut bien que je me mouille
C'est ma dernière surprise partie je m'écrase le nez au hublot
J'ai mon contrat de confiance l'encéphalo qui faut
J'ai du bol, J'en vois qui rigolent.
REFRAIN:
Oh Gaby, Gaby
Tu devrais pas me laisser la nuit
Je peux pas dormir je fais que des conneries
Oh Gaby, Gaby
Tu veux que je te chante la mer
Le long, le long, le long des golfes
Pas très clairs.
En regardant les résultats de son check-up
Un requin qui fumait plus a rallumé son clop
Ça fait frémir, faut savoir dire stop
Tu sais, tu sais c'est comme ce type qui voudrait que je me soigne
Et qu'abandonne son cleps au mois d'août en Espagne
Je sens comme un vide, remets moi Johnny Kidd
REFRAIN
Gaby, je t'ai déjà dit que t'es bien plus belle que Mauricette
Qu'est belle comme un pétard qu'attend plus qu'une allumette
Ça fait craquer, au feu les pompiers
Aujourd'hui c'est vendredi et je voudrais bien qu'on m'aime
Je sens que je vais finir chez Wanda et ses sirènes, et ses sirènes
REFRAIN
Alors à quoi ça sert la frite si t'as pas les moules
Ça sert à quoi le cochonnet si t'as pas les boules.
12 mars 2009
SPECIAL TRAIL DE CANJUERS
Ca y est j'ai des renseignements supplémentaires sur l'organisation du trail de canjuers. 2 parcours, 10 ou 20 km, départ commun à 9h15. Remise des récompenses a 13h30.
Inscriptions : par courrier avant le 16 avril ou sur place le 19. Tarifs : 8 euros pour le 10 km et 10 euros pour le 20 km.
A ce prix là, pas d'hésitations !
Vous trouverez le bulletin d'inscription a télécharger ici bulletin_trail_cnj
J'ai fait les profils, les voici :
Le 19, co-voiturage possible au départ de Draguignan. Contactez-moi.
Allez les Dracéniens, c'est pas loin Canjuers !!!!
09 mars 2009
zut, zut et re zut.
la blessure. Un vilain claquage au mollet droit. Il va falloir que je remplace la course a pieds par du vélo mais léger léger. Et laisser le temps aux fibres de se cicatriser. A 89 jours du trail du Verdon, cela devrait me laisser suffisamment de temps; Enfin je l'espère.
05 mars 2009
ATTENTION COURSE ANNULÉE
La course nature de la Sainte Férreol a LORGUES, prévue le dimanche 8 mars est ANNULÉE.
Dommage.
