31 mai 2009
Résultats sur les 10 km de Draguignan
C'est ce matin a 9h30 que le départ des 10 km de Draguignan a été donné par le maire, Max PISELLI. Tout de suite le train est rapide. Les kilomètres défilent, l'ambiance est loin, très loin de celle des trails, cela est il si désagréable de courir ? Je cours tranquillement, un petit bonjour par ci par là, aux spectateurs, aux signaleurs, aux automobilistes qui patientent sous le soleil avant de pouvoir enfin reprendre la route. Malgré un ciel couvert, la chaleur est bien présente. Je cours, mais sans me mettre dans le rouge. Enfin, la ligne d'arrivée ! je retrouve Laurent qui lui, est là depuis déjà 9 mn. 
Bravo a HOBBY pour sa victoire, 279 inscrits, 279 partants et 260 arrivants, bravo egalement a tous les participants.
Un petit tableau partiel des résultats, avec une 32° et une 140° place pour le DTT. Bravo a nous !!!.
A noter également la belle deuxième place de Sacha sur le 2 km en catégorie minimes Filles. Assurément la relève est bien là !
Pour revenir sur cette course, merci aux bénévoles de l'organisation, c'était bien. Seulement y'a pas d'ambiance .C'était ma première course sur route, ce sera la dernière ! (ou alors peut être a l'occasion d'un 100 km). VIVE LE TRAIL !!!
Sportivement.
Stéphane
29 mai 2009
les gorges de la Nartuby d'Ampus
9,3 km en 1h33, 1h03 pour 4,6 km et 350 m de d+ et 30 minutes pour le trajet retour. Ce petit parcours, essentiellement a couverts reste "frais" malgré la chaleur. Il offre de jolies vues sur les gorges de la Nartuby d'Ampus.
27 mai 2009
Je suis inscrit...
pour les 10 km de Draguignan, dimanche 31 mai. Départ 9h30. C'est une grande première pour moi, une course sur le bitume. Le parcours est bien plat, 2 boucles de 5 km, pour une arrivée sur le boulevard Clémenceau. J'espère que mon copain, Laurent, sera en forme (on a pas idée de jouer au foot avec un parpaing ;) ). Ma fille Sacha participera, elle, au 2 km.
A Dimanche.
Sportivement.
26 mai 2009
Sortie longue ce matin
Dès 7h30 me voici d'attaque. C'est parti pour quelques kilomètres. Tout d'abord sur la route, le long de la Nartuby puis, après Rebouillon, dans les gorges de la Nartuby d'Ampus. Je fait demi tour a 10 km mais il faudra que je retourne sur ce petit sentier qui remonte vers Ampus.Retour par le même itinéraire, avec un passage par une borne a eau (il fait chaud et soif). Au final, 20km100 en 2h04 avec 250 m de dénivellé+ et donc -.
Sportivement
24 mai 2009
repos du dimanche...
alors j'ai pris mon vélo. Quelques kilomètres pour me rendre à la Clappe, le temps d'attacher le vélo a un banc et c'est parti pour 10 km, le long de la Nartuby. La première parti m'amène a traverser Rebouillon, ou je croise quelques personnes qui me regardent avec un air bizarre (dis, t'as vu le dingue qui court ? sous le soleil en plus ! allez, j'te r'sert un pastaga !). Ensuite, la montée dans les gorges me permet d'apprécier la solitude du moment, le sourd ronronnement de l'eau sur les rochers, le chant des oiseaux, le soufle d'air qui fait bruisser la végétation. l'heure du retour sonne lorsque j'atteins la route départementale. Vu la circulation, je décide de courir sur le muret de protection. Il ne faut pas tomber, il y a parfois plusieurs dizaines de mètres.cette portion me permet de rejoindre un petit sentier sur la droite qui me mène, toujours par le bord de la rivière, a reprendre, en sens inverse, le parcours de l'aller (je croise quelques personnes qui me regardent avec un air bizarre (dis,
t'as vu le dingue qui court ? sous le soleil en plus ! allez, j'te
r'sert un pastaga !). Enfin je retrouve mon vélo, qui m'attends, sagement attaché a son banc. 1h04 pour faire ces 10 km. Décidément, les blessures et par la les interruptions, çà devrait pas exister. Il va falloir que je fasse quelques efforts pour revenir !
Bon dimanche a vous.
Sportivement.
18 mai 2009
enfin, je cours...suite.
Ce matin, 8 km en trottinant, immédiatement suivi de 35 minutes de vélo. Et ce soir, je suis rentré en vélo (bon d'accord, ça descend , mais faut quand même pédaler un peu ! Que du bonheur. Vivement demain.
17 mai 2009
Enfin, je cours...
8,2 km cet après midi le long de la Nartuby, tranquillement, en restant a l'écoute de mon corps. Pas de douleurs, juste le plaisir de courir. Le soleil est bien présent, un léger vent rafraichit l'atmosphère. Je croise d'autres coureurs et coureuses, des rollers, des promeneurs, et quelques inévitables véhicules. J'avais envie de courir, encore et encore, mais je suis resté raisonnable.Une période de retour au calme, une bonne série d'etiremnents, une douche fraiche et mes pensées vaguabondes, à la recherche des futurs sensations.
Sportivement.
16 mai 2009
La reprise, en vélo.
Encore un petit doute, alors aujourd'hui j'ai remplacé la course a pieds par une petite séance de vélo, 22 km avec 600 m de dénivelé.Aucune douleur, un bon feeling, alors demain, JE COURS !!!
Sportivement
15 mai 2009
Je ronge mon frein...
et dès demain je reprends doucement la course a pieds. Enfin. J'espère que ces 3 semaines d'arrêt auront portés leurs fruits et que la douleur ne reviendra pas. Une reprise progressive avec un objectif mi-juin (pas encore identifié) de 20 a 30 km.
A plus pour un cr de la sortie.
Sportivement.
10 mai 2009
Une reprise légère...
avec une petite heure de vélo cet après-midi. Pas de douleurs ni pendant ni au retour. Encore une semaine et j'espère reprendre enfin la cap, doucement.
