Trails et raids multi-sports en Dracénie

Suivre ce blog

Une petite séance

sur un parcours relativement plat. 9km en 45 mn, c'est pas encore assez vite mais maintenant que j'ai un peu de foncier, je vais essayer d'améliorer ma vitesse.

Posté par sper83 à 17:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 février 2009

Enfin un dimanche ensoleillé.

Aussi j'en profite : je teste aujourd'hui un petit enchainement vélo-course a pieds-vélo ( 12km-10km-7km), prélude peut-être a un "Bike and Run" avec un collègue.

Posté par sper83 à 19:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 février 2009

10 km par jour, malgré une pluie quasiment continue.

C'est ce que je me suis forcé a faire cette semaine. Y'en a marre de cette pluie. J'espère que le week-end nous apportera une éclaircie. J'en profite pour souhaiter bon courage aux participants du trail de Bormes.Pour moi ce sera vélo et certainement...

Posté par sper83 à 18:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 janvier 2009

Pour le Verdon Canyon Challenge, 35 km

Hier après midi, 15 km avec 600 m de dénivelé, ce matin 10 km décontracté. J'ai décidé de faire cette année le Verdon Canyon challenge le 7 juin 2009, sur le circuit de 35 km. Maintenant il faut que je me prépare correctement.

Posté par sper83 à 21:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 janvier 2009

Un bel outil...

...réalisé par jp75018, un kikoureur. Je le laisse présenter son application : " Bonjour, J'ai réalisé (en me basant sur l'excellent bouquin de Bruno Heubi) un petit outil permettant: - Le calcul de l'indice d'endurance (IE) - la prédiction des perfs...

Posté par sper83 à 17:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 novembre 2008

Une petite balade...

.... ce matin. Un joli parcours en ligne de crête, avec une magnifique vue sur les Alpes de hautes-provence enneigées. Vers 9 heures, le soleil commence a réchauffer l'air : 4° à 800 m d'altitude . Nous voilà partis, avec Jeff, un collègue. Le bitume...

Posté par sper83 à 20:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 septembre 2008

MON CARNET D'ENTRAINEMENT

Vous pouvez consulter ici Mon carnet

Posté par sper83 à 21:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 septembre 2008

Orage, oh desespoir

ce dimanche, j'avais décidé de monter sur le Malmont. Mon sac sur le dos, me voici parti sur la route qui serpente au milieu des villas. Hélas, les gros nuages noirs ont laissés tomber quelques milliers de litres d'eau et c'est mouillé que j'ai rejoins...

Posté par sper83 à 18:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

<< < 1 2 3