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Trails et raids multi-sports en Dracénie
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30 avril 2009

LES 10 KMS DE DRAGUIGNAN – 12ème Edition

Pas du trail ni du raid multi-sport mais pour une fois qu'il y a de l'animation a Draguignan: Le Duc Athlétisme et le Ville de Draguignan organisent Les 10 Kms de Draguignan. Course pédestre en centre ville à partir de 9 h. Attention : Cette année la...
Posté par sper83 à 21:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 avril 2009

De Calenzana a Conca le GR 20 en autonomie totale...

De Calenzana a Conca le GR 20 en autonomie totale...
et en cinq jours ! Voilà le projet fou qui a germé dans la tête de quelques fêlés, dont moi. Le GR 20 en 5 jours, en autonomie totale. Ci dessous, les étapes envisagée avec les profils associés. Jour 1 : Calenzana - Refuge Tighiéttu . 27,8 km Jour 2 :...
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26 avril 2009

Un week-end pluvieux et une blessure,

alors j'en profite pour bricoler. Je me suis fabriqué un petit réchaud à alcool a partir d'une cannette. Ça m'a occupé quelques minutes. Ça fonctionne parfaitement. 5 mn pour faire bouillir 25 cl d'eau, il fera dorénavant parti de mon équipement de base...
Posté par sper83 à 18:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 avril 2009

Périostite tibiale, c'est génant...

Voilà une pathologie qui embête un nombre incroyable de sportifs dont moi ! La périostite est une inflammation de la membrane de l'os, le périoste. Je ressens une douleur à l'intérieur du tibia. La zone de douleur est diffuse ; elle se situe sur plusieurs...
Posté par sper83 à 21:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 avril 2009

transfert d'un fichier GPX vers un GPS garmin...

FORERUNNER 305 : Après le transfert vers le gps (j'utilise le petit freeware LoadMyTracks , voir ici http://www.cluetrust.com/LoadMyTracks.html ) , suivre le petit tuto ici : lutin93 . Pour l'utilisation, j'affiche la carte avec le parcours et je suis...
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19 avril 2009

Trail de Canjuers, le compte rendu.

Trail de Canjuers, le compte rendu.
Bonjour. Je reviens à l'instant de Canjuers. Encore une réussite pour l'équipe d'organisation. Parking facile, retrait des dossards, balisage presque parfait (certains se sont cependant perdus ! ). Le parcours est typé cross sur la première partie mais...
Posté par sper83 à 12:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 avril 2009

Reco du trail de canjuers...

en fin d'après midi, les 4 derniers kilomètres (pour le 10 et le 20 km). 200 m de D- pour arriver au hameau de la Madeleine, suivi de 200 m de D+ dans le lit d'un petit torrent a sec. De grosses pierres, des dalles glissantes, des passages typés "parcours...
Posté par sper83 à 18:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 avril 2009

Sortie longue et test de mes bâtons.

Aujourd'hui une sortie longue avec 800 m de dénivelé+ au programme. D'abord une petite mise en jambes avec 6 km de vélo pour me rendre au départ. C'est parti. Depuis le hameau de Rebouillon, je longe pendant 1, 5 km la Nartuby. Ensuite, direction le plateau...
Posté par sper83 à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 avril 2009

Ce matin, un lapin....

...non, je rigole !!! . Ce matin, j'ai battu mon record sur 10 km en 48'30". Bien sur, ça fera rigoler tous les bons, mais pour moi c'est important. Sur le précédent, j'avais fait 49"55' et le passage sous la barre des 50 m'avait fait plaisir. Je pense...
Posté par sper83 à 13:23 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: 10 km,  entrainement,  record

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7 avril 2009

DRACENIE TRAIL TEAM

DRACENIE TRAIL TEAM
N'ayant pas trouvé sur Draguignan et alentours une structure sympa, j'ai décidé de créer le "DRACENIE TRAIL TEAM". Convivialité et bonne humeur au menu. Ouvert a tous, quel que soit votre niveau, le DTT vous attends. Sur les trails de la région, n'hésitez...
Posté par sper83 à 20:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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