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Trails et raids multi-sports en Dracénie

Trails et raids multi-sports en Dracénie
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29 mars 2009

Mon sac a dos est,

Mon sac a dos est,
a la base un Enduro 7 de MCKINLEY ( acheté chez Intersport pour 23 €). J'y ai fait deux petites modifs :1- Mise en place d'un velcro autocollant autour du tuyau de la poche a eau et d'un tissu agrippant sur la bretelle gauche du sac. 2- j'ai également...
Posté par sper83 à 15:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 mars 2009

récapitulatif de la semaine

29 km de course à pieds (une sortie de 7 km avec 1kg a chaque jambe, du Fartlek et un test Cooper), 39 km de VTT. Une petite semaine en somme.
Posté par sper83 à 11:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 mars 2009

Rando trail des 15 le 14 juin 2009.

Rando trail des 15 le 14 juin 2009.
Une nouvelle épreuve va voir le jour dans l' Ardèche , sur le territoire de la communauté de communes des gorges de l'Ardèche qui regroupe 15 petites villes et villages. Au programme, une randonnée de 15 km, un trail avec deux distances, quinze ou trente...
Posté par sper83 à 19:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mars 2009

Encore une précision sur le trail de Canjuers.

pour les azuréens, le trail de Canjuers compte pour le challenge Spiridon cote d'azur 2009 trail.Qu'on se le dise !!!!
Posté par sper83 à 18:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 mars 2009

Adieu Alain

Adieu Alain
j'aimai bien courir le long des golfes clairs, sur le tempo de ta musique. Tu resteras dans ma mémoire. Et aujourd'hui, pas de cochonet, juste les BOULES. Alain Bashung GABY, OH GABY Je fais mon footing au milieu des algues et des corauxEt je fais mes...
Posté par sper83 à 12:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 mars 2009

SPECIAL TRAIL DE CANJUERS

SPECIAL TRAIL DE CANJUERS
Ca y est j'ai des renseignements supplémentaires sur l'organisation du trail de canjuers. 2 parcours, 10 ou 20 km, départ commun à 9h15. Remise des récompenses a 13h30. Inscriptions : par courrier avant le 16 avril ou sur place le 19. Tarifs : 8 euros...
Posté par sper83 à 19:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 mars 2009

zut, zut et re zut.

zut, zut et re zut.
la blessure. Un vilain claquage au mollet droit. Il va falloir que je remplace la course a pieds par du vélo mais léger léger. Et laisser le temps aux fibres de se cicatriser. A 89 jours du trail du Verdon, cela devrait me laisser suffisamment de temps;...
Posté par sper83 à 20:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 mars 2009

ATTENTION COURSE ANNULÉE

ATTENTION COURSE ANNULÉE
La course nature de la Sainte Férreol a LORGUES, prévue le dimanche 8 mars est ANNULÉE. Dommage.
Posté par sper83 à 19:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 mars 2009

résumé de la semaine

résumé de la semaine
4 sorties cette semaine ,39 km . Demain et samedi, repos et dimanche certainement à Lorgues, pour la course nature de la Sainte Férréol.Ce matin, une petite sortie sous la neige. Le sol est recouvert d'une petite pellicule blanche qui masque juste les...
Posté par sper83 à 17:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 mars 2009

trail du verdon, le parcours du 35 km...

trail du verdon, le parcours du 35 km...
est téléchargeable au format GPX ici (faire clic droit "enregistrer la cible sous") : verdon35k et voici le profil : Alors, toujours pas d'amateurs pour la reco ?
Posté par sper83 à 22:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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